Khoa học thể dục nhịp điệu
Các bài viết liên quan đến thể dục bóng đá. Bao gồm lý thuyết thể dục bóng đá, kiểm tra thể lực bóng đá và các nghiên cứu khoa học liên quan đến đào tạo bóng đá
Buổi tập thể dục nhịp điệu
Hiệu ứng Detraining
Giới thiệu Các mùa bóng đá điển hình có thời gian tập luyện căng thẳng, các trận đấu, giải đấu và cả thời gian nghỉ ngơi ở bất kỳ cấp độ bóng đá nào. Là huấn luyện viên, chúng ta nên nhận thức được tác dụng của việc đào tạo ...
12-02-2015 Lượt xem: 35775 Khoa học thể dục nhịp điệu 
hố Darren
Chạy với bóng và điều hòa
Kỹ thuật lừa bóng cũng có thể được sử dụng như một bài tập điều hòa và rèn luyện sức khỏe nếu cần. Chạy với các bài huấn luyện kỹ thuật bóng và điều hòa đặc thù của môn bóng đá. Cũng có thể được sử dụng...
16-07-2013 Lượt xem: 48731 Diễn tập thể dục nhịp điệu Ray điện
Điều hòa với lừa bóng
Bài tập rê bóng kết hợp điều hòa ở các mức độ khác nhau theo ý muốn. Cải thiện kỹ năng rê bóng, xoay người, điều khiển bóng với điều kiện dành riêng cho bóng đá. ...
15-07-2013 Lượt xem: 40582 Diễn tập thể dục nhịp điệu Ray điện
Trò chơi 6 bóng (Aerobic)
Trò chơi mặt nhỏ tập trung vào phát triển Thể dục nhịp điệu (Cường độ cao) và chuyển đổi ngay lập tức trên hàng công. Kết thúc cũng được huấn luyện ở số đại diện cao vì đơn vị phòng thủ thường xuyên bị đông hơn. ...
30-03-2012 Lượt xem: 66917 Aerobic SSG's hố Darren
Thang thể dục (Aerobic)
Hoạt động thể dục và điều hòa được sử dụng để phát triển năng lực hiếu khí và năng lực ngưỡng. Tập thể dục tích hợp đào tạo kỹ thuật tại các trạm lặp đi lặp lại trong khi đào tạo hệ thống năng lượng hiếu khí. ...
12-02-2012 Lượt xem: 59653 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Sở hữu có định hướng với các mục tiêu (Cao…
Sở hữu thể dục với hướng người chơi phải làm việc trong môi trường cường độ cao. Phát triển năng lực hiếu khí trong một kịch bản trò chơi có mặt nhỏ. ...
20-11-2011 Lượt xem: 63509 Aerobic SSG's hố Darren
Thể dục chuyển tiếp (Aerobic cao)
Phát triển một nhóm khả năng làm việc ở cường độ Trung bình đến Cao trong thời gian liên tục. Bài tập sở hữu này hoạt động các hệ thống aerobic và lactate để gây ra tình trạng quá tải tập luyện tái tạo ...
20-11-2011 Lượt xem: 56214 Aerobic SSG's hố Darren
Tăng số chuyển đổi với điều kiện…
Phát triển khả năng và tạo cơ hội ghi bàn trong các tình huống tăng số lượng. Đồng thời đào tạo cho một đội khả năng làm việc ở cường độ cao trong thời gian liên tục và tăng năng lực Aerobic gián đoạn của người chơi.
10-11-2011 Lượt xem: 43584 Aerobic SSG's 
TonyDeers
Khu đào tạo cho thể hình bóng đá
Thông tin dưới đây sẽ giúp cung cấp cho bạn các hướng dẫn để thiết kế các buổi tập thể dục và điều hòa với các mục tiêu đào tạo cụ thể. Do hồ sơ tập luyện của môn bóng đá không liên tục, người chơi yêu cầu ...
31-10-2011 Lượt xem: 59096 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Sở hữu 2 bóng Aerobic (Cường độ thấp…
Phát triển năng lực ưa khí của người chơi trong bài tập này nhằm rèn luyện khả năng thực hiện cường độ vừa phải trong thời gian dài. Đồng thời rèn luyện kỹ năng sở hữu trong nhóm nhỏ. ...
20-10-2011 Lượt xem: 43448 Aerobic SSG's hố Darren
Trò chơi hai mặt nhỏ so với Đào tạo chung tôi…
Một số nghiên cứu hiện nay đã chỉ ra rằng các trò chơi có mặt nhỏ là một hình thức huấn luyện aerobic hiệu quả trong bóng đá, trái ngược với các kỹ thuật huấn luyện chung chung (chạy) truyền thống. ...
18-10-2011 Lượt xem: 52272 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Phát triển thể chất của trẻ em gái và trẻ em trai
Điều quan trọng là phải hiểu sự phát triển tâm sinh lý trước khi dậy thì và dậy thì của trẻ em gái và trẻ em trai để đánh giá các kỳ vọng và lập kế hoạch đào tạo phù hợp cho các em. Cả hai...
25-09-2011 Lượt xem: 36451 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Trận đấu điều hòa thể dục nhịp điệu (8 đấu 8)
Phát triển Năng lực Aerobic Không liên tục của người chơi trong Trò chơi Mặt nhỏ này. Phát triển một nhóm khả năng làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. ...
23-09-2011 Lượt xem: 44661 Aerobic SSG's hố Darren
Thời kỳ bóng đá
Giới thiệu Khoảng thời gian có nguồn gốc từ 'Thời kỳ', là sự phân chia thời gian thành các phân đoạn nhỏ hơn, dễ quản lý. Trong trường hợp của chúng tôi là '' Thời gian đào tạo '. Cụ thể, định kỳ là sự phân chia đào tạo hàng năm ...
01-09-2011 Lượt xem: 155197 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
150 Yrd Shuttle (Cường độ cao)
(Các) Mục tiêu Khoan Phát triển khả năng duy trì các bài tập cường độ cao cụ thể cho bóng đá. Phát triển tâm lý dẻo dai. Phát triển lượt và phong độ chạy tốt trong bóng đá. Khoan No: HAN1 Tuổi: 14 tuổi Không có người chơi: 1+ Độ khó: Nâng cao Khu vực / Thời gian: 25x25 giây Sơ đồ 1 TỔ CHỨC: Thiết lập ...
04-08-2011 Lượt xem: 47275 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Kiểm tra độ bền và độ bền của Yo-Yo
Loạt bài kiểm tra Yo-Yo đánh giá khả năng của một cá nhân để thực hiện liên tục các khoảng thời gian trong một khoảng thời gian kéo dài trong các môn thể thao liên quan đến tập luyện không liên tục. Phiên bản độ bền của thử nghiệm này là ...
25-07-2011 Lượt xem: 195026 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Thể dục tách đôi (Aerobic thấp)
Trò chơi mặt nhỏ tập trung vào thể lực. Phát triển năng lực Aerobic gián đoạn của người chơi. Phát triển một nhóm khả năng làm việc ở cường độ thấp đến trung bình trong thời gian dài. ...
20-07-2011 Lượt xem: 38539 Aerobic SSG's hố Darren
Đào tạo Sprint Lặp lại (RSA) và Liên…
Thử nghiệm được thực hiện trên các cầu thủ bóng đá ưu tú đã chỉ ra rằng bổ sung RSA (Hoạt động chạy nước rút lặp lại) và đào tạo theo khoảng thời gian đã được chứng minh là cải thiện hơn nữa hiệu suất trong Bài tập ngắt quãng (tức là Bóng đá). Bangsbo và ...
18-07-2011 Lượt xem: 50505 Khoa học thể dục nhịp điệu TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Thử nghiệm dung nạp lactate)
Thiết lập các điểm đánh dấu (hình nón) ở các khoảng thời gian từ 10 năm đến 50 năm. Bài kiểm tra này được thiết kế để kiểm tra hệ thống lactate của bạn và chạy cường độ cao. Thử nghiệm này được thực hiện với ...
04-07-2011 Lượt xem: 39176 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Kiểm tra Cooper (Tính toán VO2max)
VO2max là gì? VO2 tối đa, hoặc hấp thụ oxy tối đa, là một yếu tố có thể xác định năng lực của người chơi để thực hiện bài tập bền vững và có liên quan đến sức bền aerobic. VO2 tối đa đề cập đến ...
05-05-2011 Lượt xem: 89358 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Khối lượng đào tạo giảm so với tăng trong…
Bài viết này thảo luận về sự cân bằng giữa khối lượng và cường độ của các hoạt động thể dục trong các buổi tập luyện bóng đá. Iaia FM và cộng sự, đã thực hiện một nghiên cứu trên các vận động viên thành tích cao bằng cách thay thế ...
18-04-2011 Lượt xem: 35752 Khoa học thể dục nhịp điệu hố Darren
Lưới sở hữu aerobic
Hoạt động thể dục dựa trên sở hữu có thể được sử dụng trong giai đoạn trước mùa giải hoặc như một giai đoạn đào tạo sở hữu tích hợp aerobic. ...
30-06-2010 Lượt xem: 55163 Aerobic SSG's hố Darren
Mạch Tốc độ và Nhanh nhẹn 1
SAQ Bài tập được thiết kế để phát triển tốc độ và gia tốc bùng nổ. Các hoạt động điển hình bao gồm huấn luyện phối hợp và thăng bằng được lồng ghép vào các bài tập khác nhau. SAQ Circuit sử dụng nhiều chuyển động khác nhau để phát triển ...
01-02-2010 Lượt xem: 65904 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Pyramid Fartlek Chạy
Mô hình đào tạo Fartlek Pyramid cho môn bóng đá. Cường độ cao Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. ...
01-02-2010 Lượt xem: 64221 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Tiếp sức đối tác (Ngưỡng hiếu khí)
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. Các cuộc đua tiếp sức để tạo ra các bài tập ngắt quãng nhằm tái tạo các điều kiện vật chất của một trận đấu. ...
31-01-2010 Lượt xem: 46917 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Khóa học Aerobic gián đoạn (50 năm)
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. Bài tập thực hiện mà không có bóng đá dành cho người chơi lớn tuổi và cao cấp. ...
31-01-2010 Lượt xem: 44118 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Chạy phục hồi hiếu khí gia tăng
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. Một loạt các cuộc chạy nước rút cường độ cao sau đó là các cuộc chạy khác nhau. ...
31-01-2010 Lượt xem: 44472 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Số lần chạy sân thể dục aerobic tăng dần
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. Yêu cầu một trường đầy đủ và liên quan đến các cường độ chạy / chạy bộ khác nhau. ...
31-01-2010 Lượt xem: 45764 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Mạch Aerobic cường độ cao
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. Không có bóng cho người chơi trình độ cao cấp và cao cấp. ...
28-01-2010 Lượt xem: 52804 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
3/4 cuộc chạy aerobic trên sân
Hoạt động phát triển thể dục hiếu khí được sử dụng để nâng cao hệ thống năng lượng hiếu khí bao gồm ngưỡng hiếu khí. ...
28-01-2010 Lượt xem: 39240 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Mạch nhanh nhạy hiếu khí cường độ thấp
Phát triển Năng lực Aerobic trong thể dục và mạch điều hòa này. Thực hiện các SAQ khác nhau và các lần chạy có tải để phát triển hồ sơ aerobic của đội (người chơi). ...
28-01-2010 Lượt xem: 43347 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Chạy aerobic (cường độ cao)
Mạch thể dục hiếu khí dùng để phát triển năng lực ưa khí và khả năng phục hồi sau các đợt tập luyện cường độ cao ngắt quãng. Đồng thời phát triển 'Ngưỡng hiếu khí'. ...
28-01-2010 Lượt xem: 36324 Diễn tập thể dục nhịp điệu hố Darren
Chụp nón
Trò chơi mặt nhỏ hoặc hoạt động trước mùa giải được sử dụng để phát triển thể lực hiếu khí ở người chơi trong trò chơi mặt nhỏ vui nhộn và cường độ cao. Phát triển khả năng phục hồi và thực hiện ...
07-11-2009 Lượt xem: 61782 Aerobic SSG's hố Darren
Cuộc đua rút lui hình nón (Aerobic)
Các bài tập thể dục và điều hòa để phát triển thể dục kỵ khí và cả tập aerobic nền tảng và phục hồi. Thực hiện mà không có bóng đá và trong hai đội hoặc nhiều hơn tùy thuộc vào quy mô đội. Cạnh tranh...
07-11-2009 Lượt xem: 51780 Aerobic SSG's hố Darren
Cone Runners (Chạy phục hồi)
Bảo vệ các ưu tiên trong và xung quanh khu vực thứ 18. Tập trung ngăn chặn cơ hội ghi bàn và kỹ thuật phòng ngự nhóm nhỏ.
07-11-2009 Lượt xem: 59729 Aerobic SSG's hố Darren