Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Yo-Yo liên tục và Sức chịu đựng thử nghiệm

Loạt thử nghiệm Yo-Yo đánh giá khả năng của một cá nhân để liên tục thực hiện khoảng hơn một thời gian dài liên tục trong bài tập liên quan đến thể thao. Các phiên bản độ bền của thử nghiệm này được thiết kế để kiểm tra thử nghiệm này đánh giá một cầu thủ aerobic độ bền thể dục.
Có 2 hình thức cấp cao của các thử nghiệm Yo-Yo:

  • Yo-Yo liên tục thử nghiệm
  • Yo-Yo Sức chịu đựng thử nghiệm (Bao gồm một 5-10 nghỉ phục hồi giây giữa cơn).

Ngoài ra còn có hai cấp độ của thử nghiệm (Cấp 1 & 2), đối với từng loại từng có một tốc độ khác nhau và bắt đầu gia tăng.

So sánh điểm số của proceedures thử nghiệm trên là không dễ dàng do các loạt các biến thể trong các định dạng thử nghiệm. Tuy nhiên, dưới đây là một số ví dụ bạn có thể sử dụng.

Trong một nghiên cứu của cầu thủ bóng đá Tây Ban Nha 13 14-tuổi, kết quả kiểm tra yo-yo dao động từ 13.1 cho trung tâm hậu vệ cánh để 14.46 cho tiền vệ rộng (đánh giá các khía cạnh nhân trắc học và sinh lý của 13-14 năm cầu thủ bóng đá Tây Ban Nha cũ, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Nam cầu thủ bóng đá hàng đầu lớp, chơi những trận đấu ở cấp độ quốc tế cao nhất, đã có một trình độ cao hơn trong bài thi Yo-Yo IR1 (2420 m) so với tầng lớp thượng lưu (2190 m) và cầu thủ phụ ưu tú (2030 m) cũng như người chơi vừa phải đào tạo bóng đá (1810 m). (Lấy từ soccerfitness.com Tháng Bảy 07)
• Một nghiên cứu về phụ nữ Đan Mạch Premier League cầu thủ bóng đá tìm thấy họ có một 2 Yo-Yo mức độ bền liên tục (Yo-Yo IE2) thực hiện 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Từ Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, và Mohr, M. trò chơi gây ra mệt mỏi trong mô hình bóng đá nữ ưu tú J Sức mạnh Cond Res 24 (2):. 437-441, 201).
• huyền thoại bóng đá Kristine Lilly chạy 49 tàu con thoi cho YYIRT (10 giai đoạn thứ hai phục hồi) vào tháng 2010 ở tuổi 39, lập kỷ lục cho đội tuyển quốc gia của phụ nữ Mỹ.

Yo-Yo thử nghiệm liên tục
Xét nghiệm này được phát triển bởi các nhà sinh lý học bóng đá Đan Mạch Jens Bangsbo. Về bản chất lặp đi lặp lại 40m (2x20m) chạy với thời gian phục hồi ở giữa. Yo-Yo thử nghiệm liên tục tương tự như các Beep thường được gọi Test. Tuy nhiên, trong các bài kiểm tra liên tục những người tham gia có một kì nghỉ ngắn hoạt động (5 và 10 giây cho sự bền bỉ liên tục và thử nghiệm phục hồi liên tục, tương ứng). Có hai phiên bản của mỗi Yo-Yo liên tục thử nghiệm, Level 1 (cho người mới bắt đầu) và Cấp 2 (người chơi nâng cao). Dưới đây là tải về phiên bản Nike của thử nghiệm này.




Độ bền Version (Tất liên tục thử nghiệm)
Đánh dấu sự ra ba dòng riêng biệt (sử dụng nón / cờ) theo sơ đồ ở trên; 20 mét và vòng lặp 2.5 mét phục hồi. Các chủ đề bắt đầu trên hoặc phía sau của đường trung tuyến, và bắt đầu chạy 20 m khi được hướng dẫn bởi các CD âm thanh. Chủ đề này quay lại và trở về điểm khởi đầu khi báo hiệu bằng tiếng bíp ghi lại. Có một sự phục hồi tích cực sau mỗi vụ xe đưa đón (trong và sau) kỳ 5 giây diễn ra khi các cầu thủ đi / jogs xung quanh nón kết thúc trở lại vị trí bắt đầu (đường giữa). Nếu một cầu thủ không làm cho nó trở lại vạch xuất trong thời gian được phân bổ theo quy định của CD audio người chơi nhận được một thông điệp cảnh báo. Các cầu thủ không kiểm tra nếu họ không thể làm cho các tín hiệu tiếp theo (tiếng bíp). Một số điểm được ghi nhận và là một khoảng cách tổng cộng mặt đất phủ trong thời gian thử nghiệm trước khi thất bại.


Phiên bản phục hồi
Phiên bản này bao gồm một đồng hồ 5 phục hồi đi bộ / chạy bộ vòng lặp.

Yo-Yo Sức chịu đựng thử nghiệm
Thử nghiệm này cũng đã được phát triển bởi nhà sinh lý học người Đan Mạch bóng đá Jens Bangsbo. Một lần nữa có hai phiên bản, Level 1 & 2 (một người mới bắt đầu và mức độ nâng cao). Các mức một bài kiểm tra về cơ bản là cùng một thử nghiệm như thường được gọi 'test Beep'.
Theo các hướng dẫn từ một âm thanh DC các cầu thủ chạy qua lại giữa hai dòng (chỉ định của hình nón) cố gắng để chạy khoảng cách trước khi một tín hiệu (tiếng bíp) từ đĩa CD. Số gia tốc sau một thời gian. Người chơi nhận được một cảnh báo nếu họ không hoàn thành một cơn trong thời gian được giao. Các thử nghiệm Cấp 2 bắt đầu với tốc độ vận hành cao hơn và có số gia khác nhau về tốc độ. Điểm số của vận động viên là tổng khoảng cách đi được trước khi họ đã không thể theo kịp với ghi âm. Các thử nghiệm liên tục Yo-Yo thường mất từ ​​phút 6-20 cho cấp 1 và giữa phút 2-10 cho cấp 2.



Tài liệu tham khảo:

Thể dục Đào tạo trong bóng đá, một cách tiếp cận khoa học - bởi Jens Bangsbo, nhà xuất bản tháng tám Viện Krogh - Đại học Copenhagen (tháng 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, L Nybo, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Các bài kiểm tra Yo-Yo IR2: phản ứng sinh lý, độ tin cậy, và ứng dụng để bóng đá ưu tú. Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục. Tháng Chín; 38 (9)