Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Đăng nhập
Đăng ký


Mua Puma.com

20 YRD nhanh nhẹn thử nghiệm

Thiết lập ba hình nón đánh dấu trên một đường thẳng, cách nhau chính xác năm thước - hình nón B, A (giữa) và C. Tại mỗi hình nón đặt một đường ngang bằng cách sử dụng băng đánh dấu. Đồng hồ bấm giờ được đặt ở cấp độ của hình nón A, đối diện với vận động viên. Vận động viên đứng trên hình nón trung tâm A với hai chân cách nhau một khoảng bằng nhau và song song với đường hình nón. Khi sẵn sàng, vận động viên chạy đến hình nón B (chạm vào dây bằng một trong hai chân), quay và tăng tốc đến hình nón C (chạm vào đường thẳng) và kết thúc bằng cách tăng tốc qua vạch ở hình nón A. Đồng hồ bấm giờ được bắt đầu ở chuyển động đầu tiên của vận động viên và dừng đồng hồ khi thân của vận động viên vượt qua đường trung tâm. Bài tập này mô phỏng sự nhanh nhẹn và phản ứng của bóng đá.

Hình 1. Kiểm tra độ nhanh của 20Yrd

kích hoạt

Mạch kích hoạt / khôi phục

Mạch phục hồi có thể được sử dụng như một phần của phiên tái sinh. Các hoạt động thúc đẩy chữa bệnh sinh lý và giảm đau nhức. ...

01-05-2018 Hits: 23546 Bài tập kích hoạt Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Mẫu di chuyển và chuyển động

Bài tập vượt qua năng động với tầm nhìn và nhận thức và quét kết hợp. ...

27-04-2018 Hits: 32548 Đi qua và phong trào của SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Năng động khởi động 2.0

Khởi động nhiều mặt kết hợp các bài tập kéo dài năng động, quyền sở hữu và đấu tay đôi. ...

26-04-2018 Hits: 25784 Khoan hâm lại Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Kích hoạt (Mini)

Bài tập khởi động và kích hoạt bằng thiết bị cơ bản để luyện tập trước hoặc trước trận đấu. Chủ yếu chuẩn bị cơ thể trước khi tập thể dục.

18-04-2018 Hits: 14692 Bài tập kích hoạt Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Khóa học SAQ Crossover

Khoan bóng đá SAQ phát triển sự nhanh nhẹn trong bóng đá. Phát triển thời gian phản ứng, kỹ năng vận động để cân bằng, phối hợp, nhanh nhẹn được lập trình & nhanh nhẹn ngẫu nhiên. ...

11-04-2018 Hits: 26455 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Các phiên liên quan

Sự nhanh nhẹn / plyometric mạch 1Sự nhanh nhẹn / plyometric mạch 1
Hoạt động SAQ có thể được sử dụng như một mạch khởi động hoặc nhanh nhẹn để phát triển phối hợp, phản ứng và ...
1vs1 khởi động (nhanh nhẹn)1vs1 khởi động (nhanh nhẹn)
Các bài tập khởi động trong paris và có thể được thực hiện với số lượng người chơi từ nhỏ đến lớn. Các hoạt động SAQ được xây dựng ...
Chelsea Sprint Chase (nhanh nhẹn Races)Chelsea Sprint Chase (nhanh nhẹn Races)
Phát triển khả năng tăng tốc và thay đổi hướng của người chơi (kỹ thuật xoay). Phát triển ...
Illinois nhanh nhẹn thử nghiệmIllinois nhanh nhẹn thử nghiệm
Bài kiểm tra nhanh nhẹn Illinois (Getchell, 1979) là bài kiểm tra thường được sử dụng về sự nhanh nhẹn trong thể thao. & ...
T-Test (nhanh nhẹn)T-Test (nhanh nhẹn)
Đặt ra bốn hình nón như minh họa trong sơ đồ trên (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m ...
Khóa học SAQ CrossoverKhóa học SAQ Crossover
Khoan bóng đá SAQ phát triển sự nhanh nhẹn trong bóng đá. Phát triển thời gian phản ứng, kỹ năng vận động để cân bằng ...
SAQ mạch (Trạm Skill)SAQ mạch (Trạm Skill)
Mạch khởi động kỹ thuật có thể bao gồm SAQ hoạt động tốt. Người chơi làm việc theo 2 nhóm và đến ...
Bóng đá khoan
.para {cỡ chữ: 80%; chiều cao dòng: 125 ...
Tốc độ và nhanh nhẹn mạch 1Tốc độ và nhanh nhẹn mạch 1
Bài tập SAQ được thiết kế để phát triển tốc độ và gia tốc bùng nổ. Các hoạt động tiêu biểu bao gồm đồng ...
Cường độ thấp Aerobic nhanh nhẹn mạchCường độ thấp Aerobic nhanh nhẹn mạch
Phát triển năng lực hiếu khí trong mạch thể dục và điều hòa này. Thực hiện SAQ khác nhau và tải ...