Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Illinois nhanh nhẹn thử nghiệm

Bài kiểm tra nhanh nhẹn Illinois (Getchell, 1979) là bài kiểm tra thường được sử dụng về sự nhanh nhẹn trong thể thao. Nó đo khả năng thay đổi vị trí và hướng. Độ dài của khóa học là 10 mét và chiều rộng (khoảng cách giữa điểm bắt đầu và điểm kết thúc) là mét mét. Bốn hình nón được sử dụng để đánh dấu điểm bắt đầu, kết thúc và hai bước ngoặt. Bốn hình nón khác được đặt xuống trung tâm cách nhau một khoảng bằng nhau. Mỗi hình nón ở trung tâm được đặt cách nhau 5 mét. Các đối tượng nên nằm trên mặt trước của họ (đầu đến vạch xuất phát) và hai tay kề vai. Theo lệnh 'Go', đồng hồ bấm giờ được bắt đầu và vận động viên dậy nhanh nhất có thể và chạy xung quanh khóa học theo hướng được chỉ định, mà không làm đổ nón, đến vạch đích, tại đó thời gian dừng lại.

Hình 1. Illinois nhanh nhẹn kiểm tra


Xêp hạng Nam giới Nữ
Xuất sắc <15.2 <17.0
tốt 16.1-15.2 17.9-17.0
Trung bình cộng 18.1-16.2 21.7-18.0
Hội chợ 18.3-18.2 23.0-21.8
nghèo > 18.3 > 23.0