Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Mắt cá chân bong gân

Mô tả chấn thương

A mắt cá chân bị bong gân, Còn được gọi là một mắt cá chân bị bong gân, mắt cá chân xoắn, mắt cá chân cán, chấn thương mắt cá or chấn thương dây chằng mắt cá chân, Là một điều kiện y tế phổ biến mà một hoặc nhiều các dây chằng của mắt cá chân bị rách hoặc một phần bị rách.

Đảo ngược (bên) mắt cá chân bị bong gân

Loại bong gân mắt cá chân phổ biến nhất xảy ra khi bàn chân bị đảo ngược quá nhiều, ảnh hưởng đến phía bên của bàn chân. Khi loại bong gân mắt cá chân này xảy ra, dây chằng bên ngoài hoặc bên, bị kéo căng quá nhiều. Dây chằng chéo trước là một trong những dây chằng thường gặp nhất trong loại bong gân này. Khoảng 90% bong gân mắt cá chân là chấn thương đảo ngược.

Eversion (trung gian) mắt cá chân bị bong gân

Một loại bong gân mắt cá chân ít phổ biến hơn được gọi là chấn thương chuyển vị, ảnh hưởng đến phía trung gian của bàn chân. Khi điều này xảy ra, dây chằng trung gian, hoặc deltoid, bị kéo căng quá nhiều.

Mắt cá chân bị bong gân cao

Bong gân mắt cá chân cao là một chấn thương của dây chằng lớn phía trên mắt cá chân kết hợp với hai xương dài của chân dưới, được gọi là xương chày và xương. Bong gân mắt cá chân cao thường xảy ra do xoắn chân đột ngột và mạnh mẽ, thường xảy ra trong các môn thể thao tiếp xúc và cắt như bóng đá, bóng bầu dục, khúc côn cầu trên băng, bóng rổ, bóng chuyền, bóng chày, bóng chày, đường đua, bóng ném, bóng đá và tennis .

Các dấu hiệu và triệu chứng

Biết các triệu chứng có thể gặp phải khi bị bong gân rất quan trọng trong việc xác định chấn thương không thực sự là gãy xương. Khi bong gân xảy ra, các mạch máu sẽ rò rỉ chất lỏng vào mô bao quanh khớp. Tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm về viêm di chuyển đến khu vực này, và tăng lưu lượng máu là tốt. [4] Cùng với viêm này, sưng từ chất lỏng và đau có kinh nghiệm. Các dây thần kinh trong khu vực trở nên nhạy cảm hơn khi chấn thương đang phải chịu đựng, vì vậy đau là cảm thấy như đập rộn ràng và sẽ xấu đi nếu có áp lực đặt trên khu vực. Ấm áp và đỏ cũng được xem là lưu lượng máu tăng lên. Ngoài ra hiện nay là giảm khả năng di chuyển các khớp, và khó khăn bằng cách sử dụng chân bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân

Bong gân xảy ra khi bàn chân được cán, quay ngoài chuyển động được coi là bình thường đối với mắt cá chân. Một bong gân mắt cá chân thường xảy ra khi một người vùng đất nhảy hoặc chạy vào một bề mặt không đồng đều. Nếu mắt cá chân được đặt vào một vị trí bất thường cùng một lúc, overstretching các dây chằng có thể xảy ra. Các dây chằng mắt cá chân của tổ chức xương mắt cá chân và khớp vào vị trí, và do đó giúp đỡ để ổn định khớp mắt cá. Chúng bảo vệ khớp mắt cá từ phong trào bất thường, đặc biệt là xoắn, quay, và cán của bàn chân.[1]

Nguy cơ của một bong gân mắt cá chân là lớn nhất trong các hoạt động có liên quan đến chuyển động bùng nổ từ bên này sang bên, chẳng hạn như tennis hay bóng rổ. Mắt cá chân bị bong gân cũng có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày bình thường như bước ra khỏi lề đường hoặc trượt trên băng. Quay trở lại hoạt động trước khi các dây chằng đã lành hoàn toàn có thể làm cho chúng để chữa bệnh ở một vị trí kéo dài, kết quả là ít ổn định ở khớp mắt cá. Điều này có thể dẫn đến một tình trạng gọi là bất ổn định mãn tính mắt cá (CAI), và tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân.

Các yếu tố sau có thể góp phần tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân:

  • Cơ yếu / dây chằng mà qua khớp mắt cá, đặc biệt là các cơ bắp của chân thấp hơn ở bên ngoài, hoặc mặt bên của khớp mắt cá chân (tức là mác hoặc cơ mác);
  • Dây chằng yếu hoặc lỏng lẻo mà tham gia cùng xương của khớp mắt cá - điều này có thể do di truyền hoặc do overstretching của dây chằng là kết quả của bong gân mắt cá chân lặp đi lặp lại;
  • Nghèo mắt cá chân linh hoạt;
  • Thiếu khởi động và / hoặc kéo dài trước khi hoạt động;
  • Proprioception doanh trung bình (tức là ý nghĩa của vị trí doanh);
  • Làm chậm tế bào thần kinh phản ứng cơ bắp đến một vị trí mất thăng bằng;
  • Chạy trên các bề mặt không đồng đều;
  • Giày gót chân với sự hỗ trợ đầy đủ; và
  • Mang giày cao gót - do vị trí yếu của khớp mắt cá chân với gót chân cao, và một cơ sở nhỏ hỗ trợ.

Điều trị
Nếu mắt cá chân không bị sưng, nó chỉ đau để đi bộ trên và đã hạn chế vận động, nó thường được khuyến cáo rằng những người bị thương mặc một khởi động đi bộ chỉnh hình trong hai tuần và được trên nạng trong tuần đầu tiên ít nhất. Băng thường được sử dụng để làm giảm sưng trong chu kỳ phút 20-30 trên và 20 30-phút đi. Đóng băng một mắt cá chân quá lâu có thể gây thương tích lạnh, chỉ ra nếu khu vực này chuyển sang màu trắng. [6]

Phòng chống

Huấn luyện thần kinh cơ thường xuyên được thiết kế để tăng cường sự sở hữu, cân bằng, mô hình chuyển động thích hợp và sức mạnh cơ bắp.

dự án
  1. ^ Mắt cá chân bị bong gân - American Academy of chỉnh hình bác sĩ phẫu thuật, Truy cập 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Bong gân mắt cá chân. Từ chẩn đoán để quản lý xem physiatric]" (trong tiếng Bồ Đào Nha). Acta Địa Trung Hải Cảng 21 ( PMID 18674420.
  3. ^ "Bị bong gân mắt cá chân". American Academy of chỉnh hình bác sĩ phẫu thuật. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Lấy 2 2011 tháng mười một.
  4. ^ Bong gân mắt cá chân triệu chứng - eMedicineHealth.com, Truy cập 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (tháng 2003). "Độ chính xác của quy tắc mắt cá chân Ottawa để loại trừ gãy xương mắt cá chân và giữa chân: có hệ thống xem xét lại". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Phong cách sống và biện pháp khắc phục, MayoClinic.com. Lấy 3 2010 tháng.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Chấn thương mắt cá cấp tính, Phần 2: Điều trị biến chứng bên mắt cá Bong gân. Chuyên gia tư vấn. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Chấn thương mắt cá cấp tính, Phần 1: Văn phòng đánh giá và quản lý. Tham khảo ý kiến. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Bị bong gân mắt cá chân Tổng quan - Webmd.com, Truy cập 2010-01-22.
  9. ^ Cừu SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (tháng 2009). "Cơ hỗ trợ cho cấp, bong gân mắt cá chân nghiêm trọng: một thực tế, đa trung tâm, thử nghiệm ngẫu nhiên". Dao mổ 373 ( doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Ảnh hưởng của phục hồi chức năng tăng tốc về chức năng sau khi mắt cá chân bị bong gân: thử nghiệm ngẫu nhiên". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Bong gân mắt cá chân: chữa bệnh và Phòng chống tai nạn thương tích - Gia đình doctor.org, Truy cập 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, vải lanh SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nov / Dec 2009). "Sự khác biệt sức mạnh evertor tâm và chức năng ổn định mắt cá chân: Một phân tích". Tạp chí Athletic Đào tạo 44 ( doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Bị bong gân mắt cá chân: Điều trị và thuốc - clinic.com Mayo, Truy cập 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (tháng 2008). "Đánh giá: nhiều người lớn vẫn còn đau và sự mất ổn định chủ quan ở 1 năm sau khi cấp bên mắt cá chân bị bong gân". Evid Dựa Địa Trung Hải 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (tháng 2010). "Làm thế nào để ngăn chặn bong gân mắt cá chân xảy ra một lần nữa ...". Cơ xương khớp giá tiêu dùng. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Bong gân mắt cá chân - Một khái niệm mới trong điều trị"]- HardlyWorkingatHome.com