Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Bóng đá tập luyện

Bóng đá tập luyện

Thói quen tập luyện bóng đá cho tập thể dục và luyện tập kỹ năng là xương sống của mọi cầu thủ bóng đá (từ trẻ đến chuyên nghiệp). Đơn giản, không có mức độ thể lực tốt, một điều hòa bóng đá sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn trên sân. Một thói quen tập thể dục và bóng đá tốt sẽ cải thiện màn trình diễn của bạn và cũng bảo vệ bạn khỏi chấn thương.

Huấn luyện bóng đá Thể hình cũng rất quan trọng nếu bạn muốn phát triển như một cầu thủ bóng đá. Chỉ những người chơi có thể trạng tốt mới có thể hoạt động tốt hơn. Điều hòa cơ thể của bạn là cần thiết để chơi cấp cao. Có hai cách mà thể dục được đo trong bóng đá; hiếu khí và kỵ khí. Tập luyện bóng đá được làm sẵn này là tuyệt vời cho cả cầu thủ trẻ đến chuyên nghiệp.
Nếu bạn muốn trở thành một cầu thủ bóng đá nhanh hơn, mạnh hơn và mạnh hơn, chúng tôi khuyên bạn nên xem Hướng dẫn đào tạo kỹ năng và thể dục bóng đá cá nhân. Đây là một cuốn sách chống lại tất cả các bài tập rèn luyện kỹ năng và thể lực cá nhân mà bạn cần để trở thành một người chơi cấp cao nhất. Nó bao gồm minh họa, ví dụ và lời khuyên về cách tập thể dục và kỹ năng của bạn để có kết quả tối đa. Nó chứa các bài tập bóng đá độc đáo 72 (tập luyện thể dục bóng đá và tập luyện kỹ năng bóng đá. Có sẵn trong sách điện tử và định dạng sách thông thường.

Nếu bạn nghiêm túc với sự nghiệp bóng đá của mình hoặc có tham vọng chơi chuyên nghiệp hoặc đơn giản là cải thiện lối chơi của bạn thì hướng dẫn tập luyện này là điều bắt buộc. Bấm vào đây để tìm hiểu thêm.


Là một cầu thủ bóng đá, bạn sẽ cần một sự kết hợp giữa thể dục bóng đá aerobic và kỵ khí. Điều này bao gồm cả ở cấp độ bóng đá trẻ và ở cấp độ chuyên nghiệp. Các vị trí khác nhau đòi hỏi hồ sơ thể dục bóng đá khác nhau. một số vị trí sẽ yêu cầu mức độ yếm khí cao hơn trong khi những vị trí khác sẽ cần thể dục nhịp điệu nhiều hơn.

Nếu bạn là một tiền vệ, bạn có nghĩa vụ phải bao quát nhiều lĩnh vực trong một trận bóng đá thông thường. Do đó, bạn cần một động cơ hiếu khí tốt. Tiền đạo và tiền đạo sẽ cần phải chạy nước rút nhanh và do đó sẽ cần thể dục yếm khí nhiều hơn.

Sức mạnh cơ bắp và sự dũng cảm của bạn sẽ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện thể dục bóng đá của bạn. Dinh dưỡng bóng đá đúng cách cũng rất quan trọng nếu bạn muốn thực hiện tối đa. Kinh nghiệm của tôi là hình dạng thể dục tốt trực tiếp có nghĩa là hiệu suất tốt hơn.

"Tôi thường nhận được yêu cầu về các chương trình đào tạo cho từng người chơi hoặc đơn giản là những người chơi muốn dành nhiều thời gian hơn cho các chương trình đào tạo của riêng họ để trở thành chuyên gia, đào tạo đại học hoặc đại học, thành lập các nhóm ODP (ở Mỹ), v.v. Hướng dẫn này được viết với mục tiêu cung cấp cho người chơi lời khuyên chuyên môn của một huấn luyện viên thể hình cá nhân, mà không cần huấn luyện viên. Đây không phải là một cuốn sách lý thuyết, nó chứa các cuộc tập trận và hoạt động thực sự! "

Bài viết liên quan
Aerobic Thể khoan

Bóng đá Thể khoan

Khoan Thể kỵ khí
Mũi khoan bóng đá nhanh nhẹn
Tập luyện bóng đá cho thể hình và kỹ năng

Huấn luyện bóng đá chuyên nghiệp

Thử nghiệm bóng đá và thử