Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Đăng nhập
Ghi danh


Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Bóng đá SAQ (tốc độ, nhanh nhẹn và Nhanh chóng) Đào tạo

SAQ là một hệ thống đào tạo nhằm phát triển khả năng vận động và kiểm soát chuyển động cơ thể thông qua sự phát triển của hệ thống thần kinh cơ. Nó nhằm mục đích cải thiện khả năng của vận động viên để thực hiện phong trào đa chiều bùng nổ bằng cách lập trình hệ thống thần kinh cơ làm việc hiệu quả. Đào tạo SAQ là viết tắt của Tốc độ nhanh nhẹn và đào tạo Nhanh chóng.

Tiểu thể loại

Khoan nhanh nhẹn

Bóng đá nhanh nhẹn là khả năng thay đổi hướng mà không có sự mất cân bằng, sức mạnh hay tốc độ. Sự nhanh nhẹn và phối có thể được dạy để chơi và sẽ giúp cải thiện sự liên kết cơ thể, làm giảm chấn thương và cơ tàu lửa và kích hoạt để thực hiện các hoạt động mong muốn. Các cuộc tập trận bóng đá nhanh nhẹn dưới đây bao gồm tất cả các khía cạnh của sự nhanh nhẹn: Cân bằng, phối, Programmed Aglity và ngẫu nhiên Agility (mô hình chuyển động không xác định, tức là phản ứng).

Máy khoan Plyometric

Các bài tập được thiết kế để phát triển tốc độ bùng nổ và tăng tốc. Hoạt động tiêu biểu bao gồm nhảy và nhảy mà lực lượng được áp dụng trong khi một nhóm cơ cụ thể được kéo dài.

Phiên nhanh nhẹn

Khóa học SAQ Crossover

Khoan bóng đá SAQ phát triển sự nhanh nhẹn trong bóng đá. Phát triển thời gian phản ứng, kỹ năng vận động để cân bằng, phối hợp, nhanh nhẹn được lập trình & nhanh nhẹn ngẫu nhiên. ...

11-04-2018 Hits: 15262 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

T-Test (nhanh nhẹn)

Đặt ra bốn hình nón như minh họa trong sơ đồ trên (bãi 5 = 4.57 m, bãi 10 = 9.14 m). Chủ đề bắt đầu từ hình nón A. Theo lệnh của ...

04-09-2011 Hits: 43411 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

20 YRD nhanh nhẹn thử nghiệm

Thiết lập ba nón đánh dấu theo một đường thẳng, cách nhau chính xác 5 thước - nón B, A (giữa) và C. Tại mỗi chỗ hình nón, một đường thẳng sử dụng băng đánh dấu ...

04-08-2011 Hits: 30245 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Chelsea Sprint Chase (nhanh nhẹn Races)

Phát triển khả năng tăng tốc và thay đổi hướng của người chơi (kỹ thuật xoay). Phát triển khả năng giảm tốc của người chơi. Bài tập SAQ có thể được tích hợp lý tưởng như là một phần của phần giới thiệu hoặc khởi động để ...

16-07-2011 Hits: 35534 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Illinois nhanh nhẹn thử nghiệm

Bài kiểm tra sự nhanh nhẹn của Illinois (Getchell, 1979) là một bài kiểm tra thường được sử dụng về sự nhanh nhẹn trong thể thao. Nó đo lường khả năng thay đổi vị trí và hướng. Độ dài của khóa học là ...

04-06-2011 Hits: 40022 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

SAQ mạch (Trạm Skill)

Mạch khởi động kỹ thuật có thể bao gồm SAQ cũng hoạt động. Người chơi làm việc trong các nhóm 2 và được thực hiện nhiều kỹ năng kỹ thuật cũng như chuẩn bị cơ thể ...

15-05-2011 Hits: 55582 Khoan nhanh nhẹn RayPower - hình đại diện Ray Power

Đọc thêm

Sự nhanh nhẹn / plyometric mạch 1

Hoạt động SAQ có thể được sử dụng như một mạch khởi động hoặc nhanh nhẹn để phát triển phối hợp, phản ứng và phát triển sợi cơ co giật nhanh trong bóng đá. ...

07-12-2010 Hits: 45159 Máy khoan Plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Nhanh nhẹn Races 3

Hoạt động SAQ với sự nhanh nhẹn cơ bản giúp phát triển các kỹ năng phản ứng cả về tinh thần và thể chất. Có thể được thực hiện cạnh tranh giữa các đội hoặc người chơi. ...

27-11-2010 Hits: 29399 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Phản ứng và nhanh nhẹn Catch

Bài tập tốc độ và nhanh nhẹn phát triển phản ứng của các cầu thủ bóng đá để đáp ứng với một cuộc rượt đuổi bóng đá. Các cầu thủ bóng đá kết hợp các hoạt động tốc độ, nhanh nhẹn và nhanh chóng (SAQ) để thành công tại ...

14-12-2008 Hits: 39082 Khoan nhanh nhẹn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Đào tạo hình thành

4-4-2

Trong những video này, chúng tôi thảo luận về ưu và nhược điểm của hệ thống 4-4-2 (hệ thống chơi) trong cả giai đoạn tấn công và phòng thủ. Được công nhận rộng rãi là một trong những ...

26-12-2012 Hits: 24682 4-4 2-Tiêu chuẩn Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Huấn luyện viên trung vệ của 4-3-3 (4-2-3…

Phát triển phong trào phòng thủ của ba cầu thủ trung tâm trong một 4-3-3 (4-2-3-1) và phòng thủ khu vực trong hệ thống tiền vệ. Nguyên tắc cơ bản của phòng thủ cũng được đào tạo trong bài tập tiến bộ này ...

04-12-2011 Hits: 42182 4-3-3 (Tiêu chuẩn) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

3-4 3-hình

Trong những video này, chúng tôi dicuss những ưu và khuyết điểm của hệ thống 3-4-3 trong cả hai giai đoạn tấn công và phòng thủ. Được công nhận rộng rãi như một hệ thống định hướng tấn công và áp lực rất ...

29-10-2011 Hits: 23993 3-4-3 (Tiêu chuẩn) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Bảo vệ khu vực rộng 4-3-3 (4-2-3-1)

Phát triển sự hiểu biết về cách bảo vệ các khu vực rộng trong hệ thống 4-3-3. Giai đoạn hoạt động của Play trong một hệ thống 4-3-3 cụ thể để người chơi hiểu vai trò và trách nhiệm của họ.

27-09-2011 Hits: 37766 4-3-3 (Tiêu chuẩn) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

5-3 2-hình

Hướng dẫn chi tiết phân tích hệ thống hình thành 5-3-2 và các mặt tích cực và tiêu cực của đội hình này. Thâm nhập, Hỗ trợ, Chiều rộng, Tính cơ động, Cải thiện / Sáng tạo liên quan đến giai đoạn tấn công. ...

21-09-2011 Hits: 11564 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Chạy về phía trước và lăn Diện tích (4-3-3)

Phát triển các cuộc tấn công trung tâm bằng cách sử dụng ba chuyển tiếp (đặc biệt là trong hệ thống 4-3-3). Huấn luyện các phong trào miễn phí của người chơi để vô tổ chức các đơn vị phòng thủ và tạo không gian để thâm nhập. ...

10-07-2011 Hits: 30241 4-3-3 (Tiêu chuẩn) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Huấn luyện viên hàng tiền vệ Shape (4-3-3 + Ot…

Cơ cấu và tổ chức phòng ngự ở hàng tiền vệ. Phát triển hình dạng phòng ngự tốt ở hàng tiền vệ. Phát triển khả năng ngăn chặn sự xâm nhập. ...

04-07-2011 Hits: 30077 4-3-3 (Tiêu chuẩn) TonyDeers - hình đại diện TonyDeers

Đọc thêm

Bảo vệ từ phía trước (4-3-3)

Bảo vệ từ phía trước trong một bài tập 4-3-3. Nhấn các vai trò và hành động của các cầu thủ liên quan đến việc giữ lại bóng đá càng nhanh càng tốt và / hoặc buộc các lỗi từ ...

01-06-2011 Hits: 37122 4-3-3 (Tiêu chuẩn) RayPower - hình đại diện Ray Power

Đọc thêm

4-2-3-1

Hướng dẫn chi tiết phân tích hệ thống hình thành 4-2-3-1 và các mặt tích cực và tiêu cực của đội hình này. Hiểu các nguyên tắc đằng sau hệ thống và chi tiết về cách thức ...

06-12-2010 Hits: 48018 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

Hệ thống 4-3-3 (2 Holding Mids)

Trong những video này, chúng tôi thảo luận về ưu và khuyết điểm của hệ thống 4-3-3 trong cả giai đoạn tấn công và phòng thủ. Được công nhận rộng rãi như một hệ thống định hướng tấn công và áp lực rất ...

10-10-2008 Hits: 27656 4-3-3 (Tiêu chuẩn) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm

4-5 1-hình

Hướng dẫn chi tiết một phân tích của hệ thống hình thành 4-5-1 của trò chơi và những mặt tích cực và tiêu cực của sự hình thành này.

23-09-2008 Hits: 9165 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Đọc thêm