Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Tìm kiếm - Tags
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Mua Puma.com

Căng thẳng gãy

Mô tả chấn thương

A gãy xương căng thẳng là một trong những loại gãy xương không đầy đủ trong xương. Nguyên nhân là do "căng thẳng bất thường hoặc lặp đi lặp lại" và cũng có trọng lượng liên tục nặng trên mắt cá chân hoặc chân. [2] Điều này trái ngược với các loại gãy xương, thường được đặc trưng bởi một, ảnh hưởng nghiêm trọng đơn độc.

Nó có thể được mô tả như một mảnh rất nhỏ hoặc vết nứt ở xương [2]. đây là lý do tại sao đôi khi nó được mệnh danh là "chân tóc gãy xương". Nó thường xảy ra ở xương trọng lượng chịu lực, chẳng hạn như xương chày (xương cẳng chân) và metatarsals (Xương bàn chân).

Nó là một chấn thương bóng đá chung. Gãy xương căng thẳng xảy ra do tải trọng lặp đi lặp lại trên chân.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Đau ở khu vực bàn chân trước trở nên tồi tệ hơn do hoạt động thể chất và chuyển động của bàn chân. Khu vực xung quanh xương sẽ cảm thấy mềm và đây có thể là sự bất tử. X-quang nên được sử dụng để phát hiện gãy xương căng thẳng.

Nguyên nhân

Xương không ngừng cố gắng để sửa sang lại và tự sửa chữa, đặc biệt là trong một môn thể thao mà căng thẳng đặc biệt được áp dụng cho xương. Theo thời gian, nếu đủ căng thẳng được đặt trên xương mà nó cạn kiệt năng lực của xương để sửa sang lại, một trang web một yếu căng thẳng gãy xương-trên xương có thể xuất hiện. Gãy xương không xuất hiện đột ngột. Nó xảy ra từ chấn thương lặp đi lặp lại, không ai trong số đó là đủ để gây ra một đột phá bất ngờ, nhưng mà khi cộng lại với nhau, áp đảo các nguyên bào xương mà sửa sang lại xương.

Gãy xương căng thẳng thường xảy ra ở những người ít vận động đã bất ngờ thực hiện một vụ nổ của tập thể dục (mà xương không được sử dụng cho nhiệm vụ). Họ cũng có thể xảy ra trong các vận động viên Olympic-lớp người làm số lượng bất thường của tập thể dục tác động cao, trong người chạy khoảng cách chuyên nghiệp và nghiệp dư người chạy dặm hàng tuần cao, hoặc trong những người lính diễu hành đường dài.

Cơ mệt mỏi cũng có thể đóng một vai trò trong sự xuất hiện của gãy xương căng thẳng. Trong một Á hậu, mỗi sải chân thường sử dụng lực lớn tại các điểm khác nhau ở chân. Mỗi sốc một gia tốc nhanh chóng và năng lượng chuyển giao phải được hấp thụ. Cả cơ bắp và xương làm giảm xóc. Tuy nhiên, các cơ bắp, thường là những người chân thấp hơn, trở thành mệt mỏi sau khi chạy một quãng đường dài và mất khả năng hấp thụ sốc. Như xương bây giờ kinh nghiệm ứng suất lớn hơn, điều này làm tăng nguy cơ gãy xương.

Trước gãy xương căng thẳng đã được xác định là một yếu tố nguy cơ. [4]


Điều trị

Nếu một gãy xương căng thẳng xảy ra trong một xương chịu lực, chữa bệnh sẽ bị trì hoãn hoặc ngăn ngừa bằng cách tiếp tục đặt trọng lượng trên chân tay đó.

Phần còn lại là lựa chọn duy nhất để chữa bệnh hoàn toàn của một gãy xương căng thẳng. Số lượng thời gian phục hồi phụ thuộc rất nhiều vào vị trí, mức độ nghiêm trọng, sức mạnh của phản ứng chữa bệnh của cơ thể và chế độ dinh dưỡng của một cá nhân. Nghỉ ngơi hoàn toàn và một dàn diễn viên hoặc đi bộ khởi động thường được sử dụng trong khoảng thời gian 4-8 tuần, mặc dù thời gian nghỉ ngơi của 12-16 tuần không phải là không phổ biến cho gãy xương căng thẳng nghiêm trọng hơn. Sau giai đoạn này hoạt động có thể được dần dần trở lại, miễn là các hoạt động không gây ra đau đớn. Trong khi xương có thể cảm thấy được chữa lành và không làm tổn thương trong quá trình hoạt động hàng ngày, quá trình tu sửa xương có thể diễn ra trong nhiều tháng sau khi chấn thương cảm thấy được chữa lành, và tỷ lệ mắc tái gãy xương vẫn có nguy cơ đáng kể. Các hoạt động như chạy bộ hoặc thể thao diễn ra căng thẳng thêm vào xương nên chỉ dần dần được nối lại. Một nguyên tắc chung là không tăng khối lượng đào tạo hơn 10 phần trăm từ một tuần kế tiếp.

Rehabilitaition thường bao gồm sức mạnh cơ bắp đào tạo để giúp tiêu tan các lực lượng truyền vào xương.

Giằng hoặc đúc các chi với một khởi động hoặc không khí nhựa đúc cứng cũng có thể chứng minh có lợi bằng cách tham gia một số căng thẳng ra khỏi gãy xương căng thẳng. Một dàn diễn viên hàng không đã tế bào gây áp lực ánh sáng trên xương, thúc đẩy chữa bệnh bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực trước thổi phồng. Điều này cũng làm giảm đau do áp lực áp dụng cho xương. Nếu gãy xương căng thẳng của chân hoặc bàn chân là đủ nghiêm trọng, nạng có thể giúp bằng cách loại bỏ căng thẳng từ xương.

Bị gãy xương căng thẳng nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để chữa bệnh thích hợp. Các thủ tục liên quan đến việc có thể ghim các trang web gãy xương, phục hồi chức năng và có thể mất đến sáu tháng.

Phòng chống

Một phương pháp tránh gãy xương căng thẳng là thêm căng thẳng hơn vào xương. Mặc dù điều này có vẻ phản trực giác (vì gãy xương căng thẳng gây ra bởi quá nhiều căng thẳng trên xương), căng thẳng vừa phải áp dụng cho các xương trong một cách có kiểm soát có thể tăng cường xương và làm cho nó ít nhạy cảm với một gãy xương căng thẳng. Một cách dễ dàng để làm điều này là để tuân theo quy tắc của Á hậu khoảng cách tăng không quá 10 phần trăm mỗi tuần. Điều này cho phép các xương để thích ứng với sự căng thẳng thêm, để họ có thể chịu được căng thẳng hơn trong tương lai.

Tăng cường các bài tập cũng giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp ở chân. Tăng cường các cơ bắp sẽ ngăn cản họ trở thành mệt mỏi một cách nhanh chóng, cho phép chúng hấp thụ sự căng thẳng của chạy trong thời gian dài hơn thời gian. Cơ quan trọng mà cần tăng cường với gãy xương căng thẳng cẳng chân là những bê và các phương cơ bắp. Vận động viên thường bị tổn thương quá mức hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại]. Chúng bao gồm gãy xương căng thẳng, phản ứng căng thẳng, viêm gân, nước mắt meniscal, hội chứng ma sát ITB, và trầm trọng của bệnh viêm khớp từ trước. Gãy xương căng thẳng, nếu không được chẩn đoán và điều trị, có thể phát triển thành gãy xương hoàn chỉnh.

Tùy thuộc vào nhiều yếu tố (bao gồm trọng lượng, chạy bề mặt và độ bền giày), vận động viên nên thay thế giày của họ mỗi 300 700-dặm để cho phép đủ đệm giữa duy nhất. Một sự thay đổi trong các bề mặt hoạt động cũng có thể giúp ngăn ngừa gãy xương căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng lập luận rằng đệm trong giày thực sự gây ra căng thẳng hơn bằng cách giảm hành động hấp thụ sốc tự nhiên của cơ thể, tăng tần suất các chấn thương chạy. [6]

dự án
  1. ^ "Gãy xương căng thẳng"Tại Từ điển y khoa của Dorland
  2. ^ "Gãy xương căng thẳng - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Lấy 2007-12-23.
  3. ^ "Gãy xương căng thẳng thường - October 15, 2003 - Bác sĩ gia đình Mỹ". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Lấy 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Bachrach LK, Procter-Gray E và cộng sự (2007). "Yếu tố nguy cơ gãy xương căng thẳng giữa các vận động viên chạy xuyên quốc gia nữ trẻ". Med Khoa học Thể thao Exerc 39 ( doi:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - Căng thẳng gãy: Điều Jonathan C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Lấy 2007-12-23.
  6. ^ "Barefoot là tốt hơn? Một số vận động viên nói Chạy Lợi ích Shoeless cơ thể và duy nhất". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Lấy 2007-12-02.
  7. ^ "Canxi và Vitamin D làm giảm đáng kể gãy xương căng thẳng". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Lấy 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, B., Tanke, DH, và Ford, TL, 2001, theropod gãy xương căng thẳng và avulsions gân như một đầu mối để hoạt động: Trong: Trung Sinh vật có xương sống cuộc sống, do Tanke, DH, và Carpenter, K., Đại học Indiana, p. 331-336.