Tìm kiếm - Thẻ
Tìm kiếm - Nội dung

Diễn tập bóng đá và đào tạo bóng đá

Hơn 500 bài tập và phiên bóng đá.    Xem các cuộc tập trận bóng đá


Diễn tập bóng đá và đào tạo bóng đá


Hơn 500 Phiên & Video huấn luyện bóng đá.
Kết hợp Khoa học và Bóng đá.

Xem các cuộc tập trận bóng đá
Thiết bị bóng đá
Tìm kiếm - Thẻ
Tìm kiếm - Nội dung
Đăng nhập
Đăng ký


Mua sắm Puma.com

Huấn luyện viên bóng đá

60,000 Người dùng đã Đăng ký, bao gồm các huấn luyện viên từ hơn 25 câu lạc bộ chuyên nghiệp.
Hỗ trợ giáo dục bóng đá cơ sở đến chuyên nghiệp từ năm 2009.

Được sử dụng bởi các huấn luyện viên tại các câu lạc bộ sau

ĐÀO TẠO SOCCER NÂNG CAO

KHOAN ĐÀO TẠO BÓNG ĐÁ

HƯỚNG DẪN CHIẾN THUẬT

TACTICS

CÁC PHẦN ĐÀO TẠO

"Mô hình trò chơi dựa trên sự phát triển của các vai trò của người chơi
và trách nhiệm với hệ thống và phong cách chơi. "

Buổi tập & buổi huấn luyện bóng đá
Người chơi sáng tạo

Phát triển người chơi sáng tạo về mặt chiến thuật

Chúng tôi tin tưởng vào một hệ thống phát triển tập trung vào sản xuất và trung gian đào tạo bóng đá thông minh thông qua các bài tập bóng đá hiện đại và kỹ thuật huấn luyện.

Mô hình phát triển người chơi

Sự phát triển của đào tạo trí thông minh - những người giải quyết rắc rối

Nghệ thuật & khoa học của việc nuôi dưỡng những cầu thủ tương laivà những cầu thủ bóng đá sáng tạo không máy móc.

Phương pháp tiếp cận triết học để nuôi dưỡng sự sáng tạo và giáo dục bóng đá, để tạo ra những cầu thủ bóng đá đẳng cấp thế giới.

Tìm hiểu thêm
 
Người chơi 2 bóng đá cần sự kết hợp giữa thể dục nhịp điệu và kỵ khí do tính chất của trò chơi và thực tế là có sự chuyển động liên tục với nhiều đợt hoạt động ngắn mạnh mẽ hơn. Một số vị trí đòi hỏi mức độ thể dục yếm khí cao hơn những vị trí khác, một số vị trí đòi hỏi nhiều hơn Thể dục nhịp điệu bóng đá. Một cầu thủ tiền vệ, là cần thiết để bao gồm rất nhiều mặt đất trong một trò chơi và cần một động cơ hiếu khí tốt. Mặt khác, tiền đạo bóng đá đòi hỏi các hoạt động lặp lại ngắn và đòi hỏi tốc độ cao hơn và Kỵ khí bóng đá tập thể dục.

Cầu thủ bóng đá nên cầu thủ bóng đá đầu tiên và vận động viên thứ hai. Điều này không có nghĩa là khu vực thể thao của họ về thể dục, tốc độ, sức mạnh, sức chịu đựng vv là không quan trọng, bởi vì họ đang có, nhưng kỹ năng và specifity và có lẽ tinh thần là quan trọng nhất.

Thể dục nhịp điệu bóng đá xác định mức độ mà tại đó bạn có thể đi và sử dụng oxy để thực hiện một hoạt động. Một hoạt động như đi bộ không đặt nhiều căng thẳng trên cơ thể của bạn và hầu hết mọi người có thể đối phó với hoạt động hiếu khí này. Các hoạt động hiếu khí là các hoạt động như chạy bộ, nơi bạn có thể tiếp tục mà không nhận được quá mệt mỏi. Bạn làm việc với một tốc độ có nghĩa là bạn không nhận được hoàn toàn mệt mỏi hoặc thở gấp. Đào tạo Aearobic sẽ làm tăng mức độ mà tại đó sự mệt mỏi này diễn ra, và sẽ làm cho tim và phổi của bạn hiệu quả hơn để tập thể dục. Bạn sẽ có thể chạy xa hơn và nhanh hơn trước khi nhận được mệt mỏi.

Thể dục bóng đá kỵ khí quyết định mức độ bạn có thể hoạt động ở cường độ cao. Điều này thường có nghĩa là những đợt hoạt động ngắn, bạn sẽ thường xuyên bị hụt hơi. Bạn đang làm việc ở mức độ mà cơ thể không thể cung cấp đủ oxy và cơ bắp của bạn cần lấy năng lượng từ glycogen. Bạn chỉ có thể làm việc trong một thời gian ngắn ở mức độ này trước khi bạn quá mệt mỏi và đi vào một thứ gọi là "nợ oxy". Một ví dụ về bài tập kỵ khí là chạy nước rút. Tập luyện bóng đá kỵ khí sẽ giúp cơ thể bạn sử dụng glycogen hiệu quả hơn làm nhiên liệu dự trữ và cũng giúp cơ thể giải quyết tình trạng thiếu oxy. Một tác động của nợ oxy là sự tích tụ axit lactic, chất này có thể cảm nhận được khi chân bạn cảm thấy bỏng rát khi kết thúc một chặng nước rút dài mãnh liệt. Axit lactic này cần được loại bỏ khỏi cơ bắp càng nhanh càng tốt và luyện tập yếm khí giúp cơ bắp của bạn đối phó với axit lactic hiệu quả hơn và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ tốt hơn.

Giới thiệu

Thêm thông tin về chúng tôi

Nhiệm vụ của chúng tôi là tạo ra những buổi đào tạo bóng đá tiến bộ và đương đại, phù hợp với phương pháp huấn luyện hiện đại và khoa học thần kinh. Chúng tôi không quy định cho một phương pháp hoặc cơ quan quản lý.

Tài liệu có sẵn

Hướng dẫn huấn luyện bóng đá được cung cấp ở nhiều định dạng khác nhau được thiết kế để cung cấp một nền tảng tối ưu để giảng dạy cho huấn luyện viên và cầu thủ bóng đá.


Diễn tập bóng đá độ phân giải cao

Các bài tập bóng đá chi tiết cho tất cả các cấp độ của huấn luyện viên bóng đá.


Video (1080 & 720p)

Xem các phiên huấn luyện từ mọi thiết bị.


Kế hoạch PDF

In kế hoạch buổi tập bóng đá để thực hành.

Diễn tập bóng đá kỹ thuật
Kỹ thuật

Tìm hiểu thêm
Các bài tập bóng đá kỹ thuật để dạy các kỹ năng bóng đá cốt lõi (tức là chuyền, sút, phòng ngự, v.v.)
Các giai đoạn chơi bóng đá
Giai đoạn

Tìm hiểu thêm
Huấn luyện viên các giai đoạn tấn công và phòng thủ trong bóng đá. Huấn luyện các tuyến khác nhau của một đội.
Diễn tập bóng đá chức năng
chức năng

Tìm hiểu thêm
Các bài tập huấn luyện chức năng và các bài tập bóng đá cho các đơn vị cụ thể của một đội bóng đá.
Các cuộc tập trận bóng đá chuyển tiếp
Quá trình chuyển đổi

Tìm hiểu thêm
Đào tạo tổ chức chuyển đổi, tấn công và phòng thủ trong một mô hình trò chơi.
Diễn tập bóng đá chiến thuật
chiến thuật

Tìm hiểu thêm
Các bài tập huấn luyện chiến thuật cho bóng đá bao gồm tổ chức tấn công và phòng ngự.
Các bài tập thể dục & đào tạo bóng đá
Thể dục

Tìm hiểu thêm
Các bài tập thể dục bóng đá và các bài tập điều chỉnh độ tuổi phù hợp với các cầu thủ và (Chuyên nghiệp, Cao đẳng, Trẻ em).