Tìm kiếm - Thẻ
Tìm kiếm - Nội dung
Thiết bị bóng đá
Tìm kiếm - Thẻ
Tìm kiếm - Nội dung
Đăng nhập
Đăng ký


Mua sắm Puma.com

Khởi động trước trận đấu

Các bài tập khởi động và bài tập được sử dụng trước trận đấu bao gồm ba khía cạnh chính cần được thực hiện để đạt được sự sẵn sàng sinh lý tối đa; Tuần hoàn - Tăng tốc độ trao đổi chất, Cơ bắp - Kéo giãn, Phối hợp - Tập luyện theo kỹ thuật cụ thể. Để xem thêm các bài tập tham khảo Diễn tập bóng đá.

Tiểu thể loại

Khởi động khoan

Các bài tập khởi động là phương pháp tập hợp hơn để cho phép người chơi khởi động. Chúng có thể được thực hiện có hoặc không có bóng đá. Phần lớn các đội thực hiện các bài tập khởi động trước tất cả các trận bóng đá như một phần của quy trình khởi động toàn đội.

Trò chơi khởi động

Trò chơi khởi động là một cách dễ dàng để cho phép người chơi khởi động một cách năng động và cụ thể. Những điều này có thể được kết hợp vào các thói quen trước trận đấu để cho phép người chơi thực hiện các hoạt động cụ thể mà họ sẽ làm trong một trận bóng đá.  

Tăng tốc trước trận đấu

Khởi động bóng đá năng động

Khởi động với các bài tập năng động được sử dụng trước khi luyện tập hoặc chơi trò chơi. Tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Cũng được sử dụng để chuẩn bị tinh thần & tập trung trước ...

29-12-2015 Lượt xem: 50788 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Khởi động trước trận đấu của Bayern Munich

Sở hữu hoạt động rondo Khởi động với 11 người chơi. Động tác khởi động kỹ thuật vị trí cụ thể để tăng nhịp tim và chuẩn bị cho trận đấu. Nên thực hiện sau khi khởi động động tiêu chuẩn ...

21-11-2014 Lượt xem: 49230 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Mạch Phục hồi Khởi động

Hoạt động phiên khởi động hoặc tái tạo với các hoạt động năng động được tích hợp sẵn với nhiều cường độ khác nhau. Nhanh nhẹn và căng năng động tham gia vào hoạt động này để xây dựng sự chuẩn bị về thể chất và tinh thần. ...

27-01-2010 Lượt xem: 50954 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Khởi động bóng đá đi bộ

Quy trình Khởi động cơ bản cho các buổi tập trước trận đấu hoặc trước khi tập luyện và bao gồm cả kỹ thuật đánh đầu và chuyền bóng. Các bài tập động được tích hợp sẵn. Quy trình này nên được thực hiện với ...

27-01-2010 Lượt xem: 43058 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Đánh đầu / Khởi động Vô-lê cho Liverpool

Hoạt động khởi động trong một trò chơi mặt nhỏ tích hợp kỹ thuật hướng dẫn và hợp tác.

26-01-2010 Lượt xem: 38054 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Trộm bóng

Khởi động với sự cạnh tranh dành riêng cho các cầu thủ trẻ hơn. Các kỹ thuật nhanh nhẹn và SAQ tham gia vào hoạt động khởi động cạnh tranh này để xây dựng sự chuẩn bị về thể chất và tinh thần và phát triển khả năng làm việc nhóm.

26-01-2010 Lượt xem: 36489 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Progressive Chase (Nhanh nhẹn và Nhanh nhẹn…

Trò chơi khởi động mặt nhỏ (Không có bóng đá). Hoạt động cạnh tranh liên quan đến SAQ và những thay đổi của đào tạo chỉ đạo. ...

26-01-2010 Lượt xem: 32366 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Pinnie Chase Agility

Hoạt động khởi động với các chuyển động rượt đuổi, nhanh nhẹn và SAQ được tích hợp sẵn. Người chơi cạnh tranh trong các đợt hoạt động căng thẳng trong thời gian ngắn. ...

26-01-2010 Lượt xem: 26354 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Rồng nhanh nhẹn

Bảo vệ các ưu tiên trong và xung quanh khu vực thứ 18. Tập trung ngăn chặn các cơ hội ghi bàn và kỹ thuật phòng ngự nhóm nhỏ.

26-01-2010 Lượt xem: 35243 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Agility Chase

Hoạt động khởi động theo nhóm tập trung vào các kỹ năng SAQ, giao tiếp và cạnh tranh. Có thể xen kẽ với động kéo dài cũng được. Chỉ được đề xuất như một bài khởi động luyện tập. ...

09-01-2010 Lượt xem: 29737 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Chiếm hữu 7vs7 với GK

Hoạt động khởi động dựa trên sở hữu có sự tham gia của các GK. 1/2 phiên sở hữu sân có thể được thực hiện trước một buổi tập hoặc trận đấu. ...

09-01-2010 Lượt xem: 36757 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Máy khoan kiểm soát trên không (Giày ngựa)

Khởi động kỹ thuật liên quan đến việc chuyền bóng cho đồng đội và phát triển khả năng điều khiển trên không và chạm đầu tiên. Hoạt động kỹ thuật nâng cao dành cho các cầu thủ bóng đá cấp cao hơn với khả năng ...

08-01-2010 Lượt xem: 30261 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Đồng hồ tốc độ (Rê bóng / Kiểm soát)

Hoạt động khởi động sử dụng kỹ thuật rê bóng làm nền tảng chính. Có thể xen kẽ với các hoạt động kéo giãn động lực theo ý muốn. Chuẩn bị cho người chơi một trò chơi bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể. Tích cực khởi động ...

08-01-2010 Lượt xem: 36331 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Khởi động sở hữu (Bao gồm GK)

Khởi động bao gồm cả GK và các cầu thủ ngoài sân. Động tác khởi động có thể xen kẽ với động tác kéo dài giữa các trận đấu sở hữu. Thường được sử dụng như một bài tập khởi động và không ...

08-01-2010 Lượt xem: 31819 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Liverpool Ném biên / Bắt nóng

Trò chơi khởi động mặt nhỏ được sử dụng tại Liverpool liên quan đến kỹ năng ném và bắt bóng.

08-01-2010 Lượt xem: 36256 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Diễn tập SAQ Bóng đá

Bóng đá với các bài tập chức năng SAQ (Tốc độ, Nhanh nhẹn và Nhanh nhẹn) được tích hợp trong trò chơi. Đào tạo phối hợp với bài tập kỹ năng cấp cao cũng có thể được thực hiện cạnh tranh khi cần thiết ...

08-01-2010 Lượt xem: 26582 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Bóng đá Quần vợt

Trò chơi huấn luyện Khởi động cơ bản cho các buổi tập trước trận đấu hoặc trước khi tập luyện. Các bài tập năng động được tích hợp sẵn. Nên theo dõi thói quen này với một hoạt động liên quan đến bóng đá. Các hoạt động kéo giãn động ...

29-12-2009 Lượt xem: 26995 Trò chơi khởi động Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Máy khoan khởi động Arsenal

Quy trình Khởi động cơ bản cho các buổi tập trước trận đấu hoặc trước khi tập luyện. Các bài tập năng động được tích hợp sẵn. Nên theo dõi thói quen này với một hoạt động liên quan đến bóng đá. Các hoạt động kéo giãn động ...

29-12-2009 Lượt xem: 72667 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Quy trình khởi động 4

Quy trình Khởi động cơ bản cho các buổi tập trước trận đấu hoặc trước khi tập luyện. Các bài tập năng động được tích hợp sẵn. Nên theo dõi thói quen này với một hoạt động liên quan đến bóng đá. Các hoạt động kéo giãn động ...

29-12-2009 Lượt xem: 50259 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Quy trình khởi động 3

Quy trình Khởi động cơ bản cho các buổi tập trước trận đấu hoặc trước khi tập luyện. Các bài tập năng động được tích hợp sẵn. Nên theo dõi thói quen này với một hoạt động liên quan đến bóng đá. Các hoạt động kéo giãn động ...

29-12-2009 Lượt xem: 40036 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Quy trình khởi động 2

Mạch Khởi động có thể được sử dụng trước trận đấu hoặc buổi tập để tăng nhiệt độ cơ thể và cũng có thể kéo căng cơ một cách năng động để chuẩn bị cho bài tập thể chất. Nên...

29-12-2009 Lượt xem: 44356 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm

Quy trình khởi động 1

Hoạt động khởi động năng động bao gồm một số bài tập chuẩn bị cho chấn thương và hoạt động thể chất có thể được thực hiện trước một trận đấu hoặc buổi tập. Danh sách tất cả các dải động là ...

29-12-2009 Lượt xem: 70246 Khởi động khoan Darren Pitfield - hình đại diện Darren Pitfield

Tìm hiểu thêm