Bóng đá khoan & Đào tạo bóng đá

Tổ chức

Sơ đồ 1. Sắp xếp thiết lập

Set-Up

• Người chơi thực hiện chạy theo nhóm các nhóm 3 / 5, 2 (Nhóm A và Nhóm B).
• Nhóm A hoạt động trên footwark và nhóm B hoạt động trên Ballwork. Các hình nón được đặt tại 10 và 15yrds.
• 1-10 yrds is where the activities are performed and 10-15yrds is where the sprint takes place.
• Chiều rộng là sự lựa chọn của các huấn luyện viên (khoảng 20yrds).

hướng dẫn

• 2 Activities are shown in the diagram:

• Nhóm A - Fast Feet Work - Players perform the individual runs and activities over the tall (pointed) cones. Cones are placed at approximately 1 yrd intervals (maximum 2 yrds). 7-10 cones is adequate. One cone (blue in the diagram) is placed 5yrds after the last pointed cone. Players perform the following activities through the cones, then sprint to the blue cone. then perform a recovery run (jog) back to the starting line:
• Zig-zags (trộn vào và ra khỏi các tế bào hình nón phải đối mặt với cuối (màu xanh) hình nón.
• Thỏ nhảy (2 chân lại với nhau) trong tế bào hình nón.
• Chân phải nhảy qua tế bào hình nón.
• Chân trái nhảy qua khỏi tế bào hình nón.
• Bước bên trong hình nón (Cả hai bàn chân chạm vào những khoảng trống).
• Bước bên trong hình nón (Một chân trong mỗi khoảng cách).
• Về phía trước chạy trên nón (Cả hai bàn chân chạm vào những khoảng trống).
• Về phía trước chạy trên nón (Một chân vào những khoảng trống).
• 2 Chuyển tiếp, 1 Trở lại (Chạy qua những khoảng trống 2 sau đó quay trở lại một trước khi đi về phía trước 2 một lần nữa).

• Group B - Ball Work - Players perform game related footwork activities. 6-10 cones a stride apart. Players perform the following ball work activities followed by a recover dribble back to the start line:
• Dribbling (Right and Left foot)
• Juggling with feet through cones.
• Juggling with thighs through the cones.
• Juggling with head through the cones.
• Drag backs through the cones.
• Toe taps on the ball.